Ich unterrichte in meinen Kursen Hatha Yoga. Du fragst dich, was ist Hatha Yoga? Hier eine kurze Erläuterung: Kommt aus dem Sanskrit und bedeutet:,,ha“ Sonne, Kraft und „tha“ Mond, Stille. Im Hatha-Yoga werden somit entgegengesetzte Kräfte vereint. Der Yogastil besteht aus 3 Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Übungen) und Pranayama (Atem) führt zu einem verstärkten Bewusstsein für den eigenen Körper und fördert die Flexibilität und Geduld.
Hatha Yoga ist eigentlich ein eher statischer Yogastil. Hier nimmt man die Positionen nacheinander ein, stellt aber keinen direkten Übergang zu den einzelnen Asanas (Übungen) her. Ich mag es persönlich sehr gerne, wenn man die Übungen ein bisschen miteinander verbindet und diese etwas fließender ineinander übergehen. Daher unterrichte ich in meist fließenderen Übergänge in die einzelnen Asanas. Aber es unterscheidet sich trotzdem noch von den ganz fließenden Yogastilen.
